Sano y Delicioso
Panqueques de proteína de arveja, banana y nuez
(Receta completa)
- 380 calorías
- 4 g de grasa
- 59 g de carbohidratos
- 29 g de proteína
Ingredientes:
- 2 cucharadas de PROTEINA DE ARVEJA DE VAINILLA VITATECH
- ½ taza de harina de avena (molida)
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 cucharadita de canela
- 1 huevo grande
- 2 cucharadas de yogur sin grasa
- 1 banana madura mediana, triturado (guarde ¼ de plátano para cubrir, si lo desea)
- Stevia o edulcorante a gusto
Ingredientes: (opcional)
- 2 cucharadas de jarabe sin azúcar
- Nueces finamente picadas (1 cucharada)
- Crema batida sin grasa
- Banana en rodajas
Instrucciones:
- Licúe la avena en una licuadora o en una procesadora.
- Combine los ingredientes secos (proteína en polvo, harina de avena, levadura en polvo, canela y Stevia)
- Agregue los ingredientes húmedos y mezcle bien.
- Precaliente la plancha / sartén y rocíe con aceite antiadherente
- Con un cucharon coloque lentamente la mezcla en la sartén
- Cocine hasta que los bordes comiencen a dorarse
- Voltee los panqueques y cocine por completo.
- Agregue los ingredientes deseados y ¡disfrútelo!